时间：2026-10-03 编辑：news
不少用iphone的小伙伴都同时拥有ipad、mac等多台苹果设备，专注模式作为ios系统最实用的效率工具之一，学会设置并同步到全设备，就能彻底告别“手机开了免打扰，平板还弹娱乐推送”的尴尬，全程保持专注不受打扰。
首先打开iphone的「设置」，下滑找到「专注模式」选项进入，点击页面右上角的「+」号，就能看到系统提供的多个预设专注场景：工作、睡眠、个人、健身等，你可以根据需求选择现成模板，也可以点击「自定」创建专属场景。选好场景命名后，下一步就可以设置允许接收通知的联系人与app，比如工作专注模式，只添加工作联系人与办公app即可，避免无关推送打断思路。设置完成后，还可以绑定专属锁屏与主屏幕页面，开启“共享专注状态”，就能让联系人在发消息时看到你正处于忙碌状态，减少不必要打扰。
完成iphone端的设置后，同步到其他苹果设备只需要简单操作。首先确认所有设备都登录了同一个apple id，并且系统版本都升级到支持专注模式的版本（ios15+/ipados15+/macos monterey+），这是同步的基础前提。接下来打开iphone的「设置」，点击顶部你的apple id头像，进入「icloud」，找到「专注模式」选项，把开关打开。之后再在其他设备上做同样操作：ipad打开设置进入apple id-icloud开启专注权限，mac打开系统设置进入apple id-icloud开启专注权限。
完成操作后等待几秒钟，你在iphone设置好的所有专注模式就会同步到其他设备，而且你在任意一台设备开启专注，其余设备也会同步开启，真正实现全平台同步免打扰。如果遇到不同步的问题，只要确认账号一致、开关都开启，重启设备大多就能解决；如果不想同步某一个专注模式，还可以单独设置该模式的同步权限，灵活性拉满，适配不同用户的使用需求。
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