呼吸镜(呼吸练习)是一款非常实用的呼吸练习减压放松APP，呼吸镜的指导性建议包括腹式呼吸和正念冥想，其目的就是通过进行腹式呼吸的练习，锻炼呼吸肌，增加肺部弹性，增大肺活量，同时，坚持腹式呼吸练习，还可以起到有效缓解心理压力，增加免疫力的作用，接下来游戏爱好者小编就给大家带来这款软件的具体介绍，感兴趣的小伙伴们速来游戏爱好者看看吧~~
调息术
体验教学和腹式呼吸
静息
调息冥想初学和休息冥想初学
为人们的身体健康提供专业的教学练习方式，帮助大家调整自己的呼吸;
通过练习腹式呼吸的方式，不仅能够改善人体机能，还能消耗卡路里;
平台上面有很多呼吸练习方式，帮助大家有效的锻炼自己的呼吸肌。
通过练习腹式呼吸的方式，帮助大家增强肺部的弹性，提升肺活量;
让人们能够通过练习呼吸和冥想缓解身心的压力和来自心灵的焦虑;
有很多专业的指导方法帮助大家进行训练，有效的提升身体机能；
在这个平台上面的教学方式非常的详细，让大家能够跟随步骤，正确的学习;
有很多的冥想教学方式，帮助大家达到更加稳定的状态，调整自己的身体机能；
腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。具体方法就是：在吸气时把腹部凸出，呼气时把腹肌收缩。呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，一呼一吸在15秒钟左右。深吸气（鼓起肚子）3~5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3~5秒，屏息1秒。
每次5~15分钟。做30分钟最好。如能长年坚持每天做腹式深呼吸，就会收到“无心插柳柳成荫”的强身延龄的奇效。
以上就是游戏爱好者小编今日为大家带来的呼吸镜(呼吸练习)，更多APP下载尽在游戏爱好者。
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