时间：2026-09-25 编辑：news
现在越来越多家长用ipad给孩子上网课、看启蒙绘本，不过孩子自控力弱，很容易一拿起就放不下，不仅伤眼睛还会影响正常学习和休息，利用ipad自带的屏幕使用时间功能，就能轻松帮孩子规范用机习惯，不用额外下载第三方管控软件。
屏幕使用时间是苹果ios 12及以上系统自带的原生功能，绝大多数ipad都可以直接使用，如果你的ipad系统版本过低，只需要提前在设置的软件更新中更新到最新版本即可。如果孩子使用专属apple id登录ipad，建议家长提前在自己的苹果设备上开启“家人共享”功能，将孩子的账号添加到家庭组，后续可以直接远程调控，不用频繁拿孩子的设备修改设置；如果孩子共用家长账号使用ipad，也可以直接在当前设备完成设置，操作同样简单。
打开ipad的设置，找到“屏幕使用时间”选项进入，选择“这是我孩子的ipad”，按照引导先设置停用时间：比如可以设置工作日21:00到次日7:00为停用时段，周末适当调整为22:00到次日8:00，停用期间仅允许家长指定的app（比如电话、刚需学习类app）可以使用。接下来设置app限额，针对游戏、短视频这类娱乐app，可以设置单日1小时以内的使用限额，而上网课、背单词这类学习app可以设置为不限制，充分满足孩子的日常学习需求。最后进入“内容与隐私限制”，开启app内购限制，过滤不良网站与不适龄内容，从多方面保障孩子的用机安全，避免孩子误充消费。
开启功能后，系统会自动生成每日屏幕使用报告，家长可以随时查看孩子的用机习惯，已经开通家人共享的账号，还能直接在家长自己的iphone上远程调整规则，比如遇到上网课延期的特殊情况，就能临时给学习类app增加时长，不用接触孩子的ipad就能完成操作。合理利用这个原生功能，既能帮孩子逐步养成健康的用屏习惯，也能避免过度管控引起孩子的抵触心理，平衡好孩子的学习和娱乐需求。
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