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减肥要想取得成效，科学的膳食观念以及足量的锻炼组合都要常态化保持，目前对于减肥没有最科学办法的公论，可以通过科学减肥APP来获取到其他社区减肥经验的分享，综合自己的实际情况来选定好比较合适的减肥方式，这样后续就能降低反弹的可能性。
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