时间：2026-10-09 编辑：news
不少刚入手iphone17的用户都有类似的疑问：明明刚买的新机，续航怎么没达到官方宣传的预期？有时候掉电速度甚至比用了两年的旧iphone还快？排除信号、硬件故障和新系统适配bug的影响，绝大多数情况下，悄悄拖垮续航和流畅度的罪魁祸首，就是默认全开的「app后台刷新」功能。很多人不知道这个功能一直在后台偷偷耗电耗流量，关掉之后就能直接提升iphone17的使用体验。
很多iphone用户都会把上滑清后台进程和关闭后台刷新混为一谈，其实二者功能完全不同。上滑清掉的只是你最近打开过的app临时进程，而后台刷新是系统授予app的权限：允许app在你完全没有打开它的时候，偷偷在后台联网刷新内容，提前加载好资讯、消息甚至广告。看似能让你打开app的时候更快看到新内容，实则绝大多数app会利用这个权限偷跑数据，甚至互相唤醒系统，白白浪费电量和流量。更重要的是，关掉后台刷新完全不影响app推送消息，推送权限是独立开启的，正常接收消息、来电不会受任何影响。
iphone17出厂搭载的最新ios系统操作路径非常清晰，哪怕是第一次用iphone的新手也能一步到位：首先打开桌面的「设置」app，往下滑动找到「通用」选项点击进入，在通用设置列表中找到「后台app刷新」，点击进入后就能看到所有获取了后台刷新权限的app列表。如果你想一次性关掉所有app的后台刷新，直接点击顶部的「后台app刷新」，在弹出的选项中选择「关闭」即可一步到位；如果你只想关掉部分非必要的app，保留微信、钉钉这类需要实时同步消息的软件，只需要在列表中逐个点击对应app右侧的开关，关掉不需要的权限就可以，操作非常灵活。
一般来说，除了社交、办公类需要实时接收工作消息的app，绝大多数app都不需要开启后台刷新：电商类app不会给你发实时加急订单，你打开再刷新完全来得及；游戏类app只有你玩的时候才需要更新内容，后台刷新只会白白耗电；资讯、短视频、工具类app，打开后手动刷新也只需要几秒钟，完全没必要提前预加载。按照这个规则筛选下来，通常只会留两三个常用app开权限，大部分都可以放心关掉。
实测关掉不必要的后台刷新之后，iphone17的日常续航能提升1-2小时，原本一天两充的用户也能轻松做到一天一充，还能避免流量偷偷超额，对手机长期流畅度也有一定的正向提升，感兴趣的朋友不妨现在就去设置里调整。
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