时间：2026-10-08 编辑：news
不少iphone用户长时间刷手机后容易出现眼睛干涩酸胀，尤其是夜间低光环境下玩手机，哪怕把屏幕亮度调到最低，依然觉得亮得晃眼，这时候iphone自带的「降低白点值」功能就能完美解决这个问题。它不同于普通亮度调节，是通过降低屏幕最高亮度的白点输出，让整体画面更柔和不刺眼，对敏感眼、干眼症用户和长期夜间用机的人群非常友好。
目前绝大多数iphone用户使用的都是ios 15及以上的系统版本，设置路径非常清晰：首先打开iphone自带的「设置」app，找到并点击「辅助功能」选项，进入辅助功能页面后，选择「显示与文字大小」分类，往下滑动页面，就能找到「降低白点值」选项；点击选项右侧的开关即可开启该功能，开启后默认会将白点值降低50%，如果觉得画面还是偏亮或者偏暗，可以拖动下方的进度条调整降低比例，一般夜间使用调到60%-80%之间，护眼效果和视觉舒适度最佳。
如果需要频繁切换开关，每次层层进入设置调整太麻烦，可以把它设置成快捷操作。回到设置的「辅助功能」页面，拉到最底部点击「辅助功能快捷键」，在选项列表中勾选「降低白点值」，之后只需要连按三次iphone侧边的电源键，就能一键开启或关闭该功能；如果是带实体home键的老款iphone，连按三次home键即可触发。
不少用户会混淆降低白点值和深色模式、原彩显示：深色模式改变界面底色、原彩显示调整屏幕色温，而降低白点值直接压制屏幕亮度上限，完全可以搭配另外两个功能一起使用，进一步提升低光环境下的用眼舒适度，这个小众功能对经常熬夜刷手机的用户来说，实用性远超很多热门护眼功能。
iphone的控制中心是使用率最高的快捷之一，但默认配置的控制项往往不符合每个人的使用习惯，很多常用功能藏在深处，每次调用都要多绕几步，折腾半天。其实只要简单三步，就能自定义添加常用控制，还能灵活调整排列顺序，让你的iphone用起来更顺手。第一步：找到控制中
