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瑜伽是健身塑形的运动模式的一种，比较考验一个人身体的柔韧程度，最适合女生练习，不过这也依据个人的身体素质情况而定，有想学的心都可在手机上安装一款瑜伽APP缓存上面提供的各位老师的瑜伽训练课程，然后自己也可以边看边学，按照步骤走找准动作要领。
瑜伽一直以来都被认为是塑形健体的科学锻炼方式，多适合身体柔韧度极佳的人群，不过平常用户在家中也是可以购买瑜伽垫来跟随瑜伽练习APP上的课程来跟随学习瑜伽训练的技巧以及方法，最好是要依照自己的实际情况来设置每天做瑜伽科目的时间。
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