BetterMe睡眠app能极大地提高用户的睡眠质量。这款软件可以利用冥想功能来调整用户的情绪,缓解焦虑,让用户可以舒适快速地进入睡眠。如果用户有压力和焦虑的烦恼,那么这款BetterMe睡眠app是用户最好的选择,在这款软件的帮助下,用户可以轻松解决掉这些烦恼,有兴趣的朋友不妨下载体验吧!
每天抽出几分钟时间,通过引导式冥想和正念技巧实现生活的平衡,让自我回归平静而健康的状态。这些技巧对于任何人而言,都不失为简单实用的放松方式。
您将通过日常呼吸练习,学会控制生活中的压力,有效提升身心健康。我们在应用程序中展示的深呼吸练习源于 Pranayama 呼吸控制法。Pranayama是一个梵语词,意指为了健康而调节呼吸。作为古印度的一种习俗,这种调息方式分为三个呼吸阶段,即吸气、屏息与呼气。
在我们的应用程序中,您可以为自己设置目标,比如缓解压力与焦虑、提高睡眠质量、改善专注度等等。您可以根据心情定制练习课程,也可以使用我们为您提供的正念冥想练习,从而循序渐进地实现自己的目标。
如果您正在寻找控制压力与焦虑的方法,期望拥有更乐观的态度,我们的应用程序将是您的不二之选。也许您已尝试其他正念应用,但都以失败告终;没关系,BetterMe 将为您呈现不一样的冥想练习。无论是控制压力还是转变积极观念,您都可以通过简单、实用的 BetterMe 开启改变之旅,而您所需做的一切,就是加入我们的 3 分钟冥想练习。
选择 BetterMe 的原因:
·每天仅需 5 分钟,即可缓解压力、提升专注力以提高生活质量。
·跟随全球顶尖导师开启全新引导式冥想。
·适用于生活节奏忙碌的人们。随时随地练习冥想,告别焦虑和烦恼。
BetterMe:冥想的益处:
·全天候提升思维清晰度与专注度。
·缓解压力与焦虑,保持冷静与放松。
·更优质的睡眠质量,有助于减少压力与焦虑。
·更广阔的视野,更深度的自我认知。
·提升领导能力。
·更深入、更自然的呼吸方式。
·随时随地增强正念。
·更容易在一天结束时放松自我。
·拓展听力技巧。
·以冷静、清晰的方式面对困难。
·享受美好的关系。
·整体感觉更快乐、更平静、更放松。
2014年,《诊断研究杂志》上的一项研究表明,慢速和快速pranayama调息法均与减轻压力及提高整体认知能力息息相关,包括提高专注力、记忆力以及结合视觉和身体动作的任务处理速度,如电子游戏。
看了这么多,你下载了BetterMe睡眠吗?想要下载最新安卓手机APP就来游戏爱好者好玩的游戏、简单易懂的软件教程、令人耳目一新的游戏玩法这里统统都有,更多精彩不容错过!
一个人再怎么会赚钱,如果没有健康的身体也是徒劳无功,下面小编为大家带来几款安卓手机健康APP推荐,祝大家身体棒棒,天天大赚
由于工作、生活等各方面的压力,越来越多的人晚上睡觉总是习惯失眠睡不好觉。睡眠app能够帮你放松身心、快速入眠,而且还能监控你的睡眠质量从而分析你的身体状况,给你提出专业的健康意见。那么睡眠app哪个好用呢?小编给大家进行一些睡眠app推荐,在本页面提供睡眠软件
苹果15作为苹果公司的最新力作,不仅在性能上有了显著提升,还在用户体验上做了诸多优化。其中,定时间起床功能便是其便捷性的一大体现。无论是工作日还是周末,设置一个合理的起床时间对于保持健康的生活习惯至关重要。本文将从多个维度详细介绍在苹果15手机上如何定时间起床