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初学者：适合刚开始锻炼腿部的人
挑战者：适合想要挑战自己的人
此外，腿部运动还提供了无需跳跃的运动，以避免造成膝盖疼痛，并且完全的无噪音。无需器材，也不用上健身房，只要30天，就能拥有更加紧实的大腿。
-详细的说明、动画、视频引导您完成每一项运动
-运动强度循序渐进
-跟踪记录您的体重变化，卡路里的燃烧量
-每日运动提醒
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没制止力？怎么都瘦不下来，一个人做减肥运动，太乏，太闷，太无聊！不知道正确的运动量，不知道自己每天该吃多少。其实，你可以很快乐的吃，做很少的运动，就能达到减肥效果，亲！你该安装下面助你减肥的软件了。一次减肥，终生“瘦”益。下面为大家收集了多款手机减肥应用，
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