时间：2026-10-02 编辑：news
有没有升级ios17之后，莫名其妙被iphone的“屏幕距离提醒”搞疯？本来窝在被子里刷短视频，正看到精彩处，突然弹出半屏提醒“请将iphone移远一些”，直接挡住了画面和进度条，想划走都找不到按钮；聊工作消息输入到一半，弹窗跳出来直接打断输入，好几次都发错内容。这个打着保护视力旗号的新功能，成了不少人升级系统后最糟心的体验，今天就教你怎么彻底关掉它，还你流畅的用机体验。
屏幕距离提醒是苹果在ios17版本推出的全新功能，默认在所有升级新系统的iphone上自动开启，设计初衷是提醒用户不要近距离看手机，避免近视加深。但实际用起来却十分“反人类”：很多人习惯躺着侧躺玩手机，本来握持距离就近，加上厚钢化膜反光、面部轻微遮挡就会误识别，弹窗动不动就跳出来，十几分钟弹五六次，好好的用机体验直接碎成渣。
很多用户翻遍设置都找不到关闭，其实路径非常清晰，最新版本ios直接这么操作：打开iphone自带的「设置」，下滑找到「健康」，点击进入后选择「视觉健康」，就能看到「屏幕距离」选项，点进去把开关滑动关闭就完成了。如果你的系统版本找不到健康里的这个选项，还可以走备用路径：打开「设置」-「屏幕使用时间」-「内容和隐私访问限制」，找到「允许的app」，在列表里找到「屏幕距离」，关闭开关即可；如果你之前设置过屏幕使用时间密码，输入密码就能解锁修改。全程不会超过30秒，操作完成后就再也不会收到烦人的弹窗打扰了，也不会影响原彩显示、注视感知解锁等其他功能的正常使用。
如果你觉得功能初衷没问题，只是受不了频繁误弹，可以试试折中方案：更换厚度低于0.3mm的超薄钢化膜，过厚的钢化膜会干扰face id的距离识别，是误触发的主要原因；也可以在需要近距离用机的时候临时关闭，用完再重新开启，既能保留提醒功能保护视力，也不会打扰日常刷手机、聊消息的使用体验。
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