时间：2026-09-21 编辑：news
对于mac用户来说，不管是出于账号安全考虑定期更换密码，还是不小心忘记原有登录密码无法进入系统，更改登录密码都是一项非常实用的基础操作。不少刚从windows转用mac的新手，或是用了很久mac但没操作过的用户，都不太清楚具体的修改路径，这篇整理了两种常见场景下的完整操作步骤，看完就能轻松上手。
如果你当前可以正常打开电脑、进入系统桌面，整个修改流程不到一分钟就能完成。首先点击屏幕左上角的苹果图标，在弹出的菜单中打开「系统设置」，如果是较旧版本的macos则显示为「系统偏好设置」。接下来在左侧菜单栏找到「用户与群组」选项，点击你当前正在使用的管理员账号，就能在页面中看到「更改密码」按钮。点击按钮后，先输入原密码验证身份，再连续输入两次新密码，还可以添加一个只有你看得懂的密码提示，避免下次遗忘，最后点击「更改密码」就完成了操作。需要提醒的是，如果你的mac开启了apple id钥匙串同步，修改后可能需要重新输入apple id密码验证，按照弹窗提示操作即可，不需要额外调整设置。
如果你忘记原密码，无法进入系统，也不需要找售后维修，自己就能完成重置。最简便的方法是在登录界面连续输错5次密码，屏幕会自动弹出「使用apple id重置密码」的选项，点击后登录你绑定这台mac的apple id，验证身份后就能选择目标账号、设置新密码，重启后就可以登录了。如果是m系列芯片的新款mac，还可以用恢复模式重置：先关机，长按电源键直到出现「正在加载启动选项」，点击「选项」进入恢复模式，在顶部菜单栏打开「终端」，输入`resetpassword`后回车，按照引导选择账号、设置新密码，重启后即可使用新密码登录。
最后提醒大家，更换密码尽量选择包含字母、数字的组合密码，保障账号安全，设置后可以记录在加密密码本中，避免再次遗忘。整个操作全程不需要第三方工具，普通用户也能独立完成，全程不超过十分钟就能搞定。（全文约628字）
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