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给自己一些时间,为了你的幸福。每天从繁忙、紧张的日程中抽出几分钟,想想自己一天过得怎么样,这是保持健康心态的关键。想想是什么让你感到快乐,为什么有些事情没有。把你的情绪记录在“快乐追踪器”里,或者把你的日常生活变得如此紧张的原因记录下来。这是你的私人助理和情感跟踪器,帮助你跟踪你的日常活动,激励你一路走来,让你的生活变得更好。
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