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12个动作挑战你的体能
付出汗水总会有所收获!
每天七分钟
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替你保存好每一个脚步
每日指导你运动七分钟，只需要一面墙和一把椅子就可以完成全部动作。
简单高效，运动一次获得的运动量和效果甚至堪比长跑或者在健身房里泡个几小时!
【科学有效】
基于纽约时报健康专栏文章，有效的健身减肥方法。
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每天只需七分钟，无需任何健身设备器材，动作基础易学，在家即可完成。
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