【介绍】

减肥小助手免费正版是一款专为安卓用户设计的科学减脂管理工具，其核心功能围绕体重、饮食、运动三大维度构建，通过精准的BMI体脂算法与动态数据追踪，为用户提供从目标设定到行为干预的全流程支持。该软件不仅整合了食物热量查询、运动消耗计算等基础功能，更创新性地引入「饮食-运动」动态平衡算法与多人体重管理模块，支持3人免费档案存储，可实时对比亲友数据，形成家庭健康管理闭环。其独创的体重趋势图与日历视图，能直观呈现每日体重波动与围度变化，配合周/月营养摄入可视化报告，帮助用户科学调整饮食结构。此外，软件内置的减肥社区与低卡食谱库，进一步强化了用户间的经验共享与饮食指导，形成从记录到行动的完整减脂生态。

软件说明

1. 开发者与版本信息：由合肥日常网络科技有限公司开发，最新版本为v1.0.21，软件包名为com.tougee.reduceweight，支持Android 4.0及以上系统，文件大小约20.28MB，更新时间为2025年11月9日。

2. 核心功能模块：涵盖体重记录、饮食管理、运动追踪、健康数据分析四大板块，支持单日多次体重录入、食物卡路里即时查询、运动消耗精准计算，并可生成BMI、体脂率、肌肉率等10余项健康指标报告。

3. 数据安全与扩展性：采用云端同步与本地备份双保险机制，确保数据不丢失；支持账号系统登录，可跨设备管理健康档案，同时开放与第三方健康平台的数据接口。

软件讲解

1. 全场景体重追踪系统：首页智看板实时显示BMI、体脂率、腰臀比等关键指标，支持晨晚体重差捕捉与单日多次录入。独创的「趋势图+日历视图」组合，可直观对比30天内的体重波动曲线，并通过颜色标注区分增重/减重阶段。例如，用户可清晰看到每周三的体重峰值与周末的运动消耗低谷，从而调整训练计划。

2. 智能饮食管理生态：内置超10万种食物的卡路里数据库，涵盖中餐、西餐、零食等全品类，支持模糊搜索与条形码扫描录入。餐饮记录模板允许用户自定义组合餐品，如将「早餐=燕麦片+牛奶+鸡蛋」保存为快捷模板，下次录入时一键调用。独创的「饮食-运动」动态平衡算法，会根据用户当日摄入热量与运动消耗，自动计算剩余可摄入量，并在首页显示进度条，如「今日已消耗1200kcal，剩余800kcal可摄入」。

3. 家庭健康管理中心：支持创建3个免费成员档案，每个档案独立存储体重、围度、饮食等数据。亲友数据对比分析功能可生成对比图表，如「母亲与女儿的腰围变化曲线」，帮助家庭成员共同制定减脂目标。围度变化时间轴则记录腰、臀、腿等部位的尺寸变化，配合拍照记录功能，形成可视化体型管理档案。

4. 个性化减脂方案生成：根据用户输入的身高、体重、年龄、基础代谢率等数据，结合运动强度（如每周3次有氧+2次力量训练）与饮食偏好（如低糖、高蛋白），智能推算阶段目标达成时间。例如，对于身高165cm、体重70kg的女性用户，若设定目标体重为55kg，软件会建议采用「16:8轻断食+每日40分钟有氧」方案，并预测需12周达成目标。

5. 社区互动与知识科普：内置减肥社区支持用户发布动态、分享食谱、提问答疑，形成互助氛围。定期推送的「减脂小课堂」涵盖运动损伤预防、饮食误区解析等内容，如「为什么节食减肥易反弹？」「如何选择适合自己的运动装备？」等专题，帮助用户建立科学减脂认知。

APP特点

1. 多维度数据追踪：突破传统体重秤单一维度，结合颈围、臂围、腰臀比等体征数据，建立立体化体型管理坐标系。例如，用户可同时查看体重下降2kg与腰围缩小3cm的双重成果，增强减脂动力。

2. 智能化操作体验：支持语音录入饮食与运动数据，如「记录晚餐：100g鸡胸肉+200g西兰花」，软件自动识别并计算热量。运动记录模块可连接智能手环，自动同步步数、心率、消耗卡路里等数据，减少手动输入负担。

3. 低门槛使用设计：界面采用极简风格，首页仅保留核心指标与快捷操作入口，如「记录体重」「查询食物热量」「开始运动」。新手引导流程清晰，5步即可完成目标设定与档案创建，适合各年龄段用户。

4. 跨平台兼容性：除安卓版外，软件还提供iOS版本，且支持与苹果健康、小米运动等平台数据互通。用户可在不同设备间无缝切换，如用手机记录饮食，用平板查看趋势图，用智能手表监测运动数据。

网友说说

用户「贝贝妈妈妈」评价：「减肥好搭子！每天早晚记录体重，一目了然。目标体重进度条特别实用，还能记录一日三餐和减脂日记。希望Pad端能同步手机里的所有数据，这样更方便。」

用户「斑比的小奶瓶er」表示：「活了25年用过最好用的减肥软件！记录体重简洁明了，不用自己算增减，还有目标进度条。饮食记录和减脂日记功能也很贴心，希望能一直保持简洁，别加太多可有可无的功能。」

用户「Babe_717」反馈：「可记录多人体重变化太实用了！我和老公都在用，能对比两人的减肥进度。希望未来能增加更多运动模板，比如瑜伽、普拉提的快捷记录选项。」